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Luminosidade do quarto para os bebês dormirem: um assunto que sempre gera dúvidas nas mamãe! É melhor deixar uma luzinha ou é melhor a escuridão completa? De dia é melhor que o quarto esteja claro ou na penumbra? Se deixar uma luz, como ela deve ser?
Essas e outras dúvidas vou responder no vídeo de hoje. Ele foi inspirado no post produzido pela consultora de Sono Marcia Horbacio para o blog Macetes de Mãe e o link do post está na descrição do vídeo.
Quarto com luz ou sem luz?
A resposta é: sem luz! Hoje sabemos que, para todos nós dormirmos bem, inclusive os bebês, o ambiente deve estar escuro, tão escuro que não se possa ver a mão na frente. Sendo necessária uma luz para trocar a fralda no meio da noite, essa luz deve ser baixinha e deve ser apagada quando os pais não estiverem no quarto atendendo o bebê. (cena de alguém apagando a luz. Vocês tem isso em banco de imagem? Precisamos gravar na hora?).
E se eu precisar ligar uma luz à noite?
Caso você precise ligar uma luz à noite para trocar a fralda ou então caso o seu filho, nesse caso mais velho, tenha medo de dormir no escuro completo, a luz que se indica é a luz vermelha. Isso porque ela é a que menos afeta o relógio biológico e a que menos interfere na produção do hormônio de sono, que é a melatonina. (tem um vídeo que gravamos para Chicco que eu acho que tem a imagem de um objeto que emitia luz vermelha. Usar essa imagem para ilustrar)
E durante o dia, é melhor o bebê dormir num ambiente claro para diferenciar melhor dia e noite?
Isso é um mito e, na verdade, um grande erro! O bebê irá aprender a diferença entre dia e noite muito antes do que a gente imagina. Assim sendo, durante o dia, o bebê deve ficar num ambiente aconchegante e de penumbra, não de claridade total. (acho que temos uma cena gravada onde eu vou fechando a janela e o quarto vai ficando escuro. Se não, temos que gravar na hora).
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